양배추 효능과 잘못 섭취시 부작용 및 보관방법 살펴보기
양배추란? 양배추는 브라스리카 종류의 식물로, 밑부분에 주렁주렁한 잎이 모여 있고 윗부분으로 갈수록 작아지는 모습을 가지고 있습니다. 이 식물은 낮은 칼로리와 높은 영양 가치를 가졌으며, 풍부한 식이 섬유, 비타민 C, 칼슘, 철분 등이 풍부하게 함유돼 있습니다. 양배추는 소화기능 촉진, 면역력 강화, 눈 건강에 도움을 주는데 도움이 되며, 다양한 조리법으로 손쉽게 섭취할 수 있습니다. 특히 샐러드, 스무디, 쿠스쿠스 등 다양한 요리에 활용되어 건강한 식단에 포함시킬 수 있습니다. 양배추의 효능 첫째로, 다이어트에 도움을 주는데, 낮은 칼로리와 높은 식이 섬유 함유로 인해 포만감을 유지하면서 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 둘째로, 양배추에 풍부한 비타민 C는 면역 시스템 강화에 기여하고, 항산화 ..
2023. 12. 4.
대추즙 효능과 잘못 섭취시 부작용 및 보관방법 살펴보기
대추즙란? 대추즙은 대추를 원료로 사용하여 만든 음료로, 철분, 칼륨, 칼슘, 인, 비타민 A, 비타민 C 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유돼 있습니다. 철분 함량이 높아 빈혈 예방에 도움을 주며, 식이섬유는 소화를 촉진하여 장 건강에 긍정적인 효과를 나타낼 수 있습니다. 단맛은 있지만 천연 설탕 함유로 상대적으로 건강한 대체 음료로 적합합니다. 대추즙의 효능 대추즙은 다양한 영양소를 함유하여 건강에 도움을 주는 음료입니다. 이 음료는 철분, 칼륨, 칼슘, 인, 비타민 A, 비타민 C 등을 풍부하게 포함하고 있어 각종 영양소의 섭취를 도와줍니다. 철분 함유로 인해 대추즙은 빈혈 예방에 효과적이며, 비타민 C와 비타민 A는 면역 시스템을 강화하여 감염병 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 대추즙에는 식이..
2023. 12. 1.
장애인 활동지원사 취득방법